Пенис протежу у правом смислу немогуће. Циљ вежби – давање органа еластичности и повећање обима крви, која приливает у тренутку ерекције и одређује масу тела.
Пре почетка наставе треба да "загреју" члан. Да бисте то урадили у стомаку се примењује облог, смоченный у топлу воду, а затим умотан пенис и држе тако 3-5 минута.
Вежбе за повећање члана – то је моћ оптерећење. Прогревание потребно за припрему члана и повећања протока крви.
Вежбе
Вађење сила
Држећи члан за главу, повуците га у правцу од себе и да се поправи у вытянутом стању да на 5 секунди. Затим повуците га десно у року од пет секунди. Повлачењем до појаве благе бола. Нелагодности доћи не би требало да буде.Затим да учине исто у леву страну, доле и горе.
Таква вежба доприноси растягиванию цаверноса од у дебљи пениса и повећања његове дужине. За време тих манипулација члан треба да буде у меком опуштеном стању. За хватање главе треба изузетну тело померите до дна и до краја. Хокус може да седи на ивици кревета.
Истезање кружни
Члан за главу привуку напред и држе тако 5 секунди, а затим привуку горе. Настављајући вађење, полако ротирати га казаљке на сату до доношења почетне позиције. Круг мора се завршити за 5 секунди.Понављање вежбе 25 пута.
После сваког другог скретања треба мало да протресите свој пенис и масажа за нормализацију проток крви. Ова вежба се протеже хрящевые обрађује на основу члана и повећава његову дужину.
Истезање седи
Одржава се у 30-40% ерекцију. Члан оттягивают ка задњици и полако седе на њега. На тај начин повећавају притисак на кавернозные тела изнутра. Постићи може да се повећа не само дужине, али и дебљине органа.
В-истезање
Вежба се одржава са благим члан. Главу ухвати у прстен од палца и кажипрста руке. Максимално се протежу од себе и држите 5-7 секунди. Истовремено притисак на основу члана палцем друге руке и држите их до главе и натраг добити поново. Поновите 10 пута.
Важно је да хватање главе је густа, само онда ефекат ће бити увећан. Ако се у време вежбе ће се појавити бол, потребно је да протури главу, кокичара из ње крв. Након тога, вежбе се настави.
Масажа
За вежбе користити лубрикант. Пенис је у стању да лако ерекције снимите прсте у бази. Извршити покрет за штампање и назад, постепено повећавајући брзину. Након настанка пуну ерекцију, да прихвати члан једном руком у главу, а другом руком у бази.
Држећи тако да крв у дебљи пениса, неколико пута се протежу га, држи у највећој вытянутом стању да по 10 секунди. Важно је да не претерате и не протежу кожу или лигамента.
Махи
У стању да 100% ерекцију да устанем, ноге широко размакнуте. Обавља махи пенисом у вертикалном и хоризонталном правцу, затезање при томе мишиће међице.
Техника Кегел
Сама по себи ова техника пенис не повећава, али помаже да се побољша квалитет сексуалног живота. Заснива се на развоју мишић РС (pubococcygeal мусцле). Овај мишић контролише мокрење и одговоран је за добијање оргазам. Како да га пронађе, то је довољно прекидам на средини акт мокрења.
Такав прекид обавља по пет пута у свакој кампањи у тоалет. Ова вештина одређује као "напон ануса" и касније помаже контролу ејакулације и саве ерекцију.
Виси терета
Вежба популарна, али неефикасно. Пенис – не мишић, пумпа га неће успети. Виси терета само се протеже кожу и оштећује крвне судове. Могуће повећање дужине дешава смањењем дебљине.
Jelcing(од араб. "мужу")
Постоје класичну технику са задржавањем.
Класична jelcing проводе у 60-80% ерекцију. При 100% ерекције може повредити површне судове. Члан држите у подножју кажипрста и великог прста и полако повући напред. После 3 секунде да дођете до главе. Снимање мора да буде таква да спречи отицање крви.
Када је стигао до главе, без заустављања, исте манипулације уради другој руци. Вађење мора бити континуирано. Поновити у року од 5 минута. Степен компресије је, не треба да изазвати нелагодност. Када се приближава ејакулација може да направи паузу.
Jelcing са задржавањем разликује од класичног чињеницом да, у остваривању главе треба да се заустави и задржи члан прстима 10 секунди.
Нежељени ефекти
Такве вежбе за повећање члана имају своје последице. Већина од њих су сами за неколико дана.
Затамњивања пениса
У неким местима на пенису појавио мали браон боје или цео члан стекао бронзано нијанса. Овај споредни ефекат се може манифестовати након месеци тренинга. Интензитет његовог зависи од индивидуалног подложности појаве модрице на телу.
Пројектовање вене
Као резултат обуке крвне судове може да се повећа и постану видљивији.
Мрље
Обично се појављују на главу. Мрље често црвене боје и подсећа на траг од убода. Али у ретким случајевима могу бити тамнија и више. То је сигнал за смањење интензитета тренинга.
Завршетак вежбе
Масажа и топлота ће помоћи да се побољша резултате тренинга.
Прогревания ће омогућити да се опустите и да се смири после часова. Такође је потребно да урадите масажу члана у кружним покретима. За то можете користити хидратантну биљна крема. Масажа ће обновити циркулацију крви.
Затим ставити топао облог или изоставите члан у посуду са топлом водом на неко време. Сува обришите пенис пешкиром.
Поред вежбе се препоручује да користе лекови који помажу да се постигне жељени резултат.